Você já fez isso antes, lembra?
O método do pote de biscoitos de Goggins
Sábado, 23 de março de 2024.
14:41 da tarde. Estava em casa, sentado na sala, assistindo um anime sobre boxe.
Sim. Estou tão fissurado nesse esporte que até ANIME estou assistindo.
Estava focado em um dos episódios quando percebi que o personagem utilizou o MÉTODO DO POTE DE BISCOITOS, ensinado por David Goggins em seu livro “Nada pode me ferir” na prática.
Quando se está no fundo do poço, o primeiro passo é tentar sair dele.
Utilizo esse método quando estou enfrentando desafios em minha vida e ele me ajuda a ultrapassar as barreiras mentais, por conta disso, vim compartilhar com você.
Acredito que pode te ajudar também.
Segue o fio:
No quarto episódio do anime, Ippo está aprendendo boxe.
Seu mestre pede para que ele comece a praticar “sombra livre”.
Um exercício onde você emula todos os movimentos como se estivesse lutando com alguém, porém, você pratica sozinho.
Você aplica socos no ar, literalmente.
O mestre dá a ordem e logo sai do CT sem lhe passar muitas instruções.
Seu objetivo era fazer com que Ippo aprendesse sozinho e encontrasse o seu próprio estilo.
O rapaz se vê perdido.
Pede ajuda para seus colegas de treino mas cada um deles diz uma coisa, o que o confunde ainda mais.
Ele resolve observar outros lutadores e chega a conclusão que precisa praticar como se estivesse lutando contra alguém de fato e começa…
Só que nem tudo são flores…
As dificuldades aparecem e ele começa a se sentir inseguro.
Não consegue ver evolução.
O seu desespero era tanto que já não conseguia dormir direito várias noites, até que de repente um pensamento surge em sua mente:
“EU JÁ PASSEI POR ISSO ANTES”
Ippo se lembra do primeiro desafio que ultrapassou, o TESTE DAS 10 FOLHAS.
Ele começa a resgatar lembranças de todo o seu esforço e trajetória.
Noites mal dormidas. Dificuldades ultrapassadas até conseguir seus objetivos de vida.
Isso lhe dá um gás e após algumas horas consegue realizar o treinamento solicitado pelo seu mestre.
Perceba…
Ippo buscou uma vitória passada para lembrá-lo que já passou por coisas parecidas antes e mesmo com as dificuldades, conseguiu atingir sua meta.
Coincidência ou não, essa é uma das estratégias ensinadas por David Goggins em seu livro “Nada pode me ferir”. A estratégia se chama:
O método do pote de biscoitos
Sabe aqueles dias em que tudo parece dar errado?
Quando a confiança em si mesmo despenca e você se sente incapaz?
É neste momento que esse método entra.
O método não é sobre doces e sim, sobre resgatar suas vitórias passadas para enfrentar desafios do presente.
Cada conquista sua, por menor que seja, é um biscoito.
E seu pote está cheio deles, mesmo que você não se lembre agora.
Mas, como dar forma ao seu pote?
Comece fazendo um inventário.
Pense em momentos em que você superou algo difícil.
Escreva cada um e guarde como se fosse ouro.
A vida real é dura. Cheia de altos e baixos.
Mas como disse anteriormente:
Quando se está no fundo do poço, o primeiro passo é tentar sair dele.
Esse inventário é sua corda para escalar de volta à superfície.
Cada item do seu inventário é uma prova concreta do que você é capaz.
Você já venceu antes e pode vencer de novo.
Quando a dúvida surgir, abra seu pote de biscoitos. Relembre os desafios que você já venceu e use-os para alimentar sua autoconfiança.
Seu pote de biscoitos é único e está repleto de experiências que só você viveu.
E você mais do que ninguém sabe como foi difícil superar as adversidades e mesmo assim, veja só…
você conseguiu!
Não subestime suas conquistas.
Até o próximo,
Kayque Viana.